Как читать состав БАДа и не переплачивать
Дозировка в порции, а не в упаковке
Первое, на что смотрят, — количество действующего вещества в одной порции. Именно это число сравнивают с рекомендуемой нормой.
Крупные цифры на лицевой стороне часто относятся ко всей банке. «90 000 мг» звучит внушительно, но это просто 90 капсул по 1000 мг.
Форма вещества
У минералов всегда две части: сам элемент и то, с чем он связан. Цитрат, пиколинат, бисглицинат и хелатные формы обычно усваиваются полнее оксидов, сульфатов и карбонатов.
Важнее другое: масса соединения и масса элемента — разные числа. 500 мг цитрата магния содержат около 80 мг элементарного магния. Добросовестный производитель пишет обе величины.
Формулировки, которые ничего не значат
- «Запатентованная смесь». Если дозировки компонентов не раскрыты, оценить состав невозможно. Патент относится к рецептуре, а не к эффективности.
- «Натуральный», «премиальный», «сбалансированный». Это маркетинговые слова без определения в нормативных документах.
- «Улучшенная формула». Без указания, что именно изменилось, фраза пустая.
- Обещания лечебного действия. БАД не является лекарством, и такие формулировки на упаковке — нарушение требований к маркировке.
Что такое СГР
Свидетельство о государственной регистрации ЕАЭС — документ, подтверждающий, что продукт прошёл оценку безопасности и разрешён к обращению в странах союза.
Для БАДа в Казахстане оно обязательно. Номер выглядит так: буквенно-цифровой код вида AM.01.09.01.007.R.000023.12.23. Продавец обязан предоставить его по запросу, а добросовестный указывает прямо в карточке товара.
Если свидетельства нет или его «пришлют позже» — это ответ на вопрос о качестве.
Короткий чек-лист
- Сколько действующего вещества в одной порции
- Какая форма вещества указана
- Сколько порций в упаковке и на сколько дней хватит
- Есть ли номер СГР
- Указан ли производитель и страна
- Есть ли срок годности и условия хранения
Материал носит информационный характер. БАД не является лекарственным средством и не заменяет консультацию врача. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Частые вопросы
Что такое СГР и зачем он нужен?
Свидетельство о государственной регистрации ЕАЭС подтверждает, что продукт прошёл оценку безопасности. Для БАДов в Казахстане оно обязательно.
Как сравнивать добавки по цене?
Делите стоимость упаковки на количество порций, а не капсул. Число капсул в порции у разных производителей отличается.
Что значит «запатентованная смесь» в составе?
Что дозировки отдельных компонентов не раскрыты. Оценить такой состав невозможно, а патент относится к рецептуре, а не к эффективности.
Почему важна форма вещества?
От неё зависит доля усвоения. Цитраты, пиколинаты и хелаты обычно усваиваются полнее оксидов и сульфатов.
Может ли БАД лечить?
Нет. Биологически активные добавки не являются лекарственными средствами, и обещания лечебного эффекта на упаковке недопустимы.